La dieta del plátano

Bueno, tenía curiosidad por la existencia de una dieta llamada: dieta del plátano. Encontré una, y me ha parecido muy interesante. Y eso que yo siempre he estado en contra de la idea de estas dietas "milagro" "shock" etc. No sé si lo haré, y si lo hiciera, sólo sería durante una semana como comienzo de una dieta. Luego se volverá a engordar? ai no sé. Lo voy a hablar con mi madre a ver que me dice ella, si lo llegara a hacer os lo comentaría. Le oí a alguien que sólo funciona la primera vez.

Por un lado encontré una versión sosa de la dieta, que dicen que sólo se debe hacer una semana:

Desayuno

01 Vaso grande de leche descremada o una infusión azucarada.
01 Plátano.

Almuerzo

01 Vaso de leche descremada, si no la toleras sola con té o café.
01 Sopa de verduras.
02 Plátanos.


Cena

Plátanos al horno la cantidad que desees o plátanos mezclados con leche.
01 Infusión.

(esta dieta venía en http://www.radioa.fm/dietas/dietas47.php)

Y luego venía una versión dónde al plátano se le acompaña con pasas y arroz
Para que tengáis algo que leer os copio parte del artículo. Si lo queréis leer entero mirar en la página de www.mundogar.com

Sobre la dieta
Esta dieta del arroz, plátano y pasas conviene a toda persona que desee dar un descanso a su organismo, reponiendo los nutrientes básicos. Y además, quiera perder peso de forma saludable, con un efecto relajante y recuperador del sueño. También se recomienda acudir a cualquier centro en el que realicen masajes linfáticos y un envolvimiento con fangos.

La dieta debe durar entre cinco y diez días. Sin embargo, siempre que se concluye una dieta en la que ha existido un reposo gástrico conviene hacer la realimentación de forma progresiva. De esta forma hay que ir incorporando durante la semana siguiente pequeñas porciones de legumbre y pasta. En las semanas posteriores el pescado, el huevo y la carne roja. De no hacerse así, se puede llegar a padecer una sensación de molestia y pesadez en los músculos abdominales.

La cifra de kilos que se perderán con esta dieta oscila en función del peso del que se parte. También depende del tiempo que se va a invertir en la dieta. Aproximadamente se puede perder entre dos y tres kilos a la semana.

LA DIETA
Desayuno
Se debe tomar una infusión de café o té pero con leche de arroz. También un plátano crudo o pasado por la sartén y una cucharada de pasas. Esto puede sustituirse por una taza de arroz inflado. A media mañana se tomaría una infusión y dos cucharadas de pasas o medio plátano.

Comida

Primer plato: Se puede elegir entre diferentes primeros platos. Por ejemplo la ensalada de canónigos, que es muy rica en magnesio, ácido fólico y hierro. También las judías verdes o la lechuga con su aporte de magnesio. Otros platos a escoger son la ensalada de pepino, el ruibarbo cocido o la endibia. Esta última es muy rica en fibra y tiene una importante función a nivel intestinal.


Segundo plato: Respecto a los segundos platos también hay posibilidad de escoger entre varios, más concretamente entre tres. Primero, el arroz integral o arroz salvaje. Se rehoga con ajo y aceite de oliva media, una cucharada de pasas y medio plátano troceado. Por otra parte está el arroz con leche (de arroz). Está acompañado de vainilla o canela, dos cucharaditas de pasas y medio plátano añadido al final. Por último la tercera posibilidad de elección es tomar unos rollitos de arroz. Estos se cocinan con verduras de hoja ancha y se adornan con pasas y plátano frito.

Merienda
Se debe tomar una infusión junto a una cucharada de pasas. Por última, para cenar se puede elegir entre cuatro platos. Estos serían un plato de arroz integral (al igual que en la comida), un batido de plátano, una ensalada de arroz con verduras o arroz con leche.

Complementos para la dieta
Hay varios complementos de gran eficacia para esta dieta. Primero es indispensable el agua. También tiene una suma importancia el realizar ejercicio físico. El más recomendado es el yoga. Tomar aire de forma adecuada puede ayudar. Por ejemplo, las respiraciones profundas espirando en cuatro y ocho tiempos. Así se propicia una mejor ventilación y oxigenación del organismo.